Senior
Det er aldri for sent å begynne med trening, og det er spesielt viktig for eldre å holde seg aktive. Regelmessig trening kan bidra til å forbedre helsen og øke livskvaliteten for eldre voksne. Optimum har en godt sammensveiset gjeng som samles på trening tre ganger i uken.
Ta vare på helsen
Eldre bør trene for å opprettholde og forbedre helsen sin. Regelmessig trening kan hjelpe med å øke styrken, fleksibiliteten og balansen, noe som reduserer risikoen for skader og fall. Treningsøkter kan også bidra til å øke energinivået og redusere stress. I tillegg kan det bidra til å forebygge og kontrollere mange helseproblemer, som høyt blodtrykk, type 2 diabetes og osteoporose. Regelmessig trening kan også bidra til å forbedre søvnkvaliteten og øke livskvaliteten generelt.
Sosialt
Sosialt samvær er en viktig del av senior trening på Optimum. Vi har et aktivt fellesskap av seniorer som møter opp hver mandag, onsdag og fredag for å trene sammen og dele erfaringer. Dette gir mulighet for å få nye venner, støtte og motivasjon under treningen. På fredagene avslutter vi øktene med å nyte en kopp kaffe og noe godt sammen, noe som gir en fin avslutning på uken og muligheten til å utveksle erfaringer og historier. Bli med oss og opplev hvordan sosialt samvær kan gjøre treningen mer morsom og givende.
Veiledning
Vi har personlige trenere til stede under senior treningene for å veilede og svare på spørsmål. Våre erfarne trenere vil jobbe med deg for å utvikle en treningsplan som passer dine unike behov og mål, og de vil være tilgjengelige for å hjelpe deg under treningen. De vil også kunne svare på spørsmål om teknikk, form og andre treningsrelaterte emner. Med en personlig trener til stede, vil du få maksimal utbytte av treningen og føle deg trygg og sikker under øktene.
