Bootcamp kan sammenlignes med god gammeldags sirkeltrening. Dette er en time hvor du får trent hele kroppen på en variert og gøy måte. 

Treningsformen kan gjerne kalles «forenklet crossfit» og byr på en god blanding av styrke, kondisjon, utholdenhet, funksjonell og eksplosiv trening som er overførbar til en sterkere hverdag. 

Timene er bygget opp ulikt fra gang til gang og varierer mellom å jobbe i team og alene.